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飲みます!

飲みます!

2020.06.18

こんにちは、やまだです。

暑い日が多く、夏が近づいて来た!という感じの日々ですね。

そんな中、私は意識して水分を多く摂るように心がけています。
 

インターネットで運動しない人でも、1日に最低2ℓは水分を摂ったほうが良いと言う情報を見て、

私も2ℓ飲もうと心掛けてるのですが、意外と2ℓが多いんです。

昔からあまり水を飲まない性格と言うのもありますが、これが中々に大変。

朝起きてから出掛けるまでに300ml、

帰宅してから500ml飲むとしても、

会社で1.2ℓ飲まなくては2ℓを達成出来ません。

私は500mlの水筒をいつも会社に持参しているのですが、1,2ℓ飲むにはこれを1回のおかわりと半分。

これだけ飲むのでも大変なのに、これで最低量。

もっと暑くなってこれまで以上に汗をかくことになれば、さらに飲む量を増やさなくてはいけないでしょう。

身体の60%は水分で出来てると聞きますし、大事なのは分かりますが、健康って大変ですね…



健康を目指すやまだ

 

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