ブログ/建設/建設のゆかいな日常

栄養豊富です

栄養豊富です

2017.12.25

 
寒いですね。
まさに冬本番
 
皆様、風邪など、体調不良は大丈夫ですか?
 
健康な身体をつくるには、栄養豊富な食事です。
今回の私からのお勧めは、【 さばの缶詰 】です。
<マツコの知らない世界>の放送でも紹介されていましたが、
【さば缶】にはとても高い栄養素がふくまれているそうです。
しかも、おいしいし、料理のレパートリーをふやすにもお勧めです。
 
 
・さばの水煮には栄養が多い。特にビタミンB12とビタミンDが豊富!!
・さば缶でも、EPA・DHA等の栄養素はしっかり摂取できます。
・さば缶の栄養素は煮汁にもしっかりと染み出しているので、残さず使ったほうがよいです。
(何なら飲んでも!!)
・EPA・DHAで血液をサラサラに!いろいろな病気の予防効果があります。
・さばの水煮汁にはプリン体が大目です。尿酸値が高い方は、通風の注意が必要です。
 
 
このように本当に栄養素の宝庫ともいえる【さば缶】。
病気予防・美容効果・頭もよくなる となれば、食べない理由はありませんね。
 
 
食わず嫌いの方。
最近の缶詰はおいしくなっていますので、ぜひ食べてみてください。
2017.12.25.jpg
 
 
それでは皆様、今年も一年お世話になりました。
来年もどうぞ宜しくお願いいたします。
良いお年をお迎えください。
 
 
 
なるお

PAGETOP