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エール!

エール!

2020.04.30

こんにちは!在宅勤務となり3週間となりました。

 

在宅の環境は、たまたま我が家は子供たちも独立し個室を確保することができたので、

仕事時間と家庭時間をしっかりとわけることができ、恵まれていると思います。

 

午前午後に休憩時間をいれながら、切り替えをしています。

休憩時間にはトイレや軽い運動をしています。

いまはあすか体操をしています。楽しいですよ♪

↓↓↓

https://www.youtube.com/watch?v=m3BXV5UCDeY&feature=youtu.be

asuka撮影.jpg

 

在宅と出社とどっちがいいかといわれると、どちらもよいしどっちもしたいです。

また今回の在宅で非常に良かったことは各作業時間を見直すことができたことです。

 

さて主婦はどこで自分の時間を取ると思いますか?

家事セラピストの仲間たちは割に早朝に自分時間を取る方が多いです

私もゴールデンタイムは朝の5時~6時半です。

この時間に取得したい資格の勉強をコツコツとはじめました。

4年目にして、やっと授業が面白くなってきたんです。

ある日、通信教育の学校の先生から電話がありました!

「やまみちさん!がんばってますね~!よかった~!この調子ですよ」と

すごくうれしかったです!応援ってうれしいですね!がんばりたいと思います!

 

最後に、小さい頃に大伯母から習った呼吸法をご紹介

 呼吸ってできているようでできていないそうですよ。

 

①寝る前に、目をつぶり鼻から静かに息を吸います

   膝を軽くたてて複式呼吸です。まずはお腹にいれます。

②たっぷりを吸い込んだら、息をとめて全身に吸い込んだ新鮮な空気が

 めぐるように特に手先足先までめぐるようにイメージします

 7秒間くらいその状態をキープ

③めぐらせたら口から糸を吐くように静かにゆっくりと

 吐いてゆきます。体の毒素も全部でるように・・・・

 

うまくいくと体が熱くなります。

小さい頃はこれを何回かやろうとしても、いい空気を巡らせて~というところで

寝落ちてしてましたが・・・・( 一一)

よろしければやってみてくださいね!

 

       micci

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